女性的月经期是一个很特别的时代，这个时候不仅减肥后果好，进行丰胸也是有很好效果的。那经期想要丰胸得怎么做呢？下面一起来看看吧！

　　经期丰胸的最佳时光段：

　　一、经前一周

　　在咱们经期降临前一周，我们体内的雌激素就开始变更，身体也在为经期积聚养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可认为身材补充营养，还能增强胸部的养分供给。

　　富含蛋白质的食品：

　　鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇，营养丰盛，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，人体对鸡蛋蛋白质的接收率可高达98%。在经期能够天天早上吃一只水煮蛋弥补养分。

　　牛奶：牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分，特殊是含钙、磷较多，每百克含钙120毫克，磷98毫克，是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶，既可以暖胃也可以安息。

　　坚果：坚果中的不饱跟脂肪酸也是增进胸部发育的幻想营养，而此时食用坚果还不必担忧发胖。

　　二、经期1-3天

　　专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，从而晋升胸部丰满度。

　　这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食物，丰胸效果将比平时好3成以上。

　　三、经期停止时

　　这时是坚固丰胸效果的最好机会，除了做一些胸部锤炼外，还可以吃一些丰胸食物，如酸奶、木瓜、豆浆等。另外，还可以配上胸部按摩，丰胸效果更好。

　　推拿丰胸：

　　1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨，留神是用揉的方式，从肩胛骨下方开端搓揉到肩膀为止。

　　2)从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，像要把手指戳进身体里普通，从肩膀始终搓揉到胸口。

　　3)另外一手雷同，用左手按摩右边肩胛骨。

　　4)两边都结束后，用拇指微微搓揉的方法按压左右腋下。

　　5)接着，轮流按摩左右边胸部。首先，先轻微往前倾，左右手交替应用，由下至上按抚右胸，反复十次。

　　6)再来，从身侧摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前个别，左右手交替按抚十次。

　　7)左胸也做同样的动作。

　　8)两边的按摩都结束后，将手掌舒展开，放在胸部上，大略是中指恰好放在乳头上的地位。 接着保持这样的动作，略微使劲一点，手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。

　　按摩丰胸最好是按摩到胸部微微发烧时最好，才干感到到按摩的效果。不外丰胸不能操之过急，素日内也要注意胸部的颐养，抉择适合的亵服，适时给胸部放松的机遇。