乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决议胸部的大小和外形。乳房的行状、轮廓及地位完整取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤咱们称“做作胸罩”。当乳房大小有所转变时，就须要予以特别的照料，以确保增添的分量不致于过于拉扯天然胸罩。

　　1、背挺直，仰头挺胸，身体站破，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先曲折平伸，掌心向上，接着将前臂往外程度舒展，上臂紧贴身体，坚持此姿态10秒钟，动作重复1次。

　　2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，坚强胸部组织，进步弹性，以供给更好的支持后果。重复15次，你会很快留神到乳头会跟着每次的肌肉压缩而显得高挺。

　　3、保持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢。此动作反复10次，这时你会觉得胸部也随之活动。此训练可同第二步骤同时做。

　　以上三个动作不仅仅限于妊娠期间，它可成为你久长健身的方式。

　　另外，怀孕中的你在抉择罩胸时，应取舍罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的胸罩。大小合适的胸罩会支撑胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同间应随时调换胸罩，以适应胸部的变更。

　　记住用冷水对胸部进行颐养，在涂抹过身材协调油的乳房上，微微用冷水冲刷，有利于加强双乳的弹性跟活气。

　　最后倡议你：怀孕期间，阴部的粘膜组织轻易紧绷、懦弱，在荡涤时要柔柔、警惕，防止使之受伤。同时也要避免拉扯，以减少松弛，进而影响到当前的性主活。这里再次提议用冷水冲浴，以增长弹性。

　　乳房的护理，不要在孕期遗忘!保持好身体这是很主要的一步!

（实习编纂：何丽丽）